越吃越瘦的消脂食物，什么样的饮食能减肥(2)

 杂 粮 类
 
 豆制品 
大家平时常吃的豆腐、喝的豆浆等都属于豆制品。豆渣中富含的纤维素可以有效地促进肠道消化。
 


此外，大豆的营养价值也特别高，富含高单位的蛋白质，易于人体吸收。


 


 玉 米 
香甜的玉米是许多人的最爱，玉米除了口感好，它还有很高的营养价值。


 


其中富含的纤维素属于一种不被人体吸收的碳水化合物，可以有效的清除肠胃的毒素，促进身体的排毒。


 


 红 薯 
在冬天如果能吃到冒着热气的烤红薯，幸福感一定会蹭蹭的往上跑~


 


红薯中的纤维质，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。