2、30-40岁，变换花样，提升质量
30-40岁，男性性能力开始下降,但控制性的能力增强了,能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍,更加了解自己的身体,知道如何取得满足以达到高潮。
从事销售工作的李先生似乎是天生就是个工作狂。他一周工作6天、一天工作15个小时，往往到家已经是深更半夜，洗了澡便匆匆入睡了。慢慢地，妻子开始有些埋怨他。李先生心里也觉得很不快，又有些不理解：刚结婚时，是自己追着要和妻子亲热，妻子反而半推半就，现在怎么反而倒过来了?
三四十岁是男性性欲的转折期：在单位身兼要职，家中上有老下有小，婚姻正在经历或即将步入“七年之痒”……这些因素都会左右男人的欲望，影响性的表现。但这一年龄段的女人却摆脱了年轻时的羞涩、被动，反而能在房事中多次获得高潮，所以欲望也相对更强。
虽然男女性欲在这一阶段开始呈现倒置状态，但结婚多年，夫妻间应该说已经建立起了独特的亲密感和信任感，这能让啪啪显得更有质量，也更和谐。为了让这一阶段的啪啪更上一层楼，女性要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。而男性方面，除了工作打拼外，也要给于妻子更多关注和爱护，和谐夫妻关系。
3、40-50岁，讲讲情话，说出顾虑
40-50岁，男性性欲降低,精力有限,性兴奋缓慢,需要更多的刺激才能达到高峰，但经验更丰富,能更体贴、更温存地满足女方的要求。女性性欲增高,性需要也达到顶峰，心理压抑感和障碍一扫而光,不再故作矜持。
48岁的杨太太是这样描绘自己夫妻生活的：到了这把年纪，终于可以完全放下精神重担，清楚地知道自己到底要什么，以及该怎样才能得到。但现实却是，要么是枕边人在你激情澎湃时呼呼大睡，要么身体在如火如荼时闹了罢工。
40岁后，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平降低或缺乏，进而就出现了Y道干涩、湿润不够的状态，从而也会导致爱爱不适。同时，这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡路，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都显得大不如前。由于这些表现常常“突如其来”，因此这十年是啪啪生活中最容易出现不协调的阶段。而啪啪生活的不和谐，也可能让夫妻关系显得紧张，甚至淡漠，出现“冷冻期”。
活塞运动绝对不是啪啪的唯一表达方式。所以建议这个年龄阶段的夫妻可以多用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式来获取性愉悦。夫妻之间，还可以随时根据自己的情况，使用一些助啪啪技巧和情绪工具。此外，不妨找一个安静、隐秘的环境，开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求，真诚地讲出自己的顾虑。只要沟通得当，房事中可能出现的障碍一般都能得到合理解决。
