8谷物排毒素一身轻松(7)

秋季吃什么排毒 八谷物排出毒素一身轻松
　　营养价值：富含蛋白质，是素食者和不想过多食用动物脂肪的食客的首选食品。含铁量也非常丰富，且易为人体吸收，儿童和缺铁性贫血患者可以多吃。
　　【玉米】
　　玉米是谷物中的“外来户”，最早起源于中美洲，是印地安人培育的主要粮食作物，大约17世纪时传入中国。
　　它的吃法很多，最家常的就是水煮之后直接食用。