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这10种食物 最补脑 越吃越聪明(11)

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这10种食物 最补脑 越吃越聪明(11)(点击浏览下一张趣图)
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牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12
　　10、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁
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