饮食禁忌 吃10种食物会让大脑早衰(5)

超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液，破坏细胞及身体各部位细胞
　　因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
　　少碰味精调味料食物
　　味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。
　　尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。