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千万当心!睡前绝不能吃10种食物(7)

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千万当心!睡前绝不能吃10种食物(7)(点击浏览下一张趣图)

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担
  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
  4.酒。
  睡前2 ~4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡,但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
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