上床前这些食物吃不得

　　睡前这些食物不要吃




　　1.芹菜




　　睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高。




　　是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。




　　2.西红柿




　　晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。




　　其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。