如何控制经期时的食欲？

正在减肥的女孩可能会在经期来潮时被，突然增加的体重给吓一跳吧！或许会觉得：好不容易才瘦下来怎么又变胖了？不过这是很难避免的事。这是因为经期前或经期时因为身体必需维持基础机能，所以食欲自然会增加。
　　所以最重要的还是该如何抑制食欲，可以在吃东西前喝水，或是用芳香精油抑制食欲等，不过最有效的方法还是细嚼慢咽。放慢吃东西的速度，细嚼慢咽可以刺激脑内满腹中枢，会比较容易有饱足感，这个方法是最有效果的哦！