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do的时候坐在上面应该怎么晃

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1. 新手适用胯和臀动
这种动法适合新手上路,女生采用小鸟坐姿,利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部。
要想做个销魂的小妖精,考验的是女生的灵活度,你也可以用臀部在他身上画W、M。
2. 胯部向前送
妹子们也可以选择腰部不动,胯部像波浪~~~那样向前送。
平时可以多练习舞蹈中的动胯,既能培养兴趣爱好练好身材,又能习得一身骑术。
双腿夹紧跪好,脚背放平。 身体微微前倾,注意,要用双手帮助固定和支撑自己,方便借力。这样比单靠双腿轻松很多,双手可以放在对方的身上或者床头,或者两人十指相握借力。
3. 腿部发力以深蹲的方式上下活动
这种要注意运用好平衡感,以深蹲的方式上下活动,重点在腿部发力。
这种方法是活塞时深深扎根,但是特别考验体力。
所以这个时候就需要男生的托举了,可以用腿支起来借力,用手托住女生的腰,接下来自己发挥吧!
平时多进行有氧运动,深蹲运动,凯格尔运动。
坚持下去你会发现,不仅会骑马了,屁股还翘了,人也瘦了。
温馨提示:当女生的腿不够长或骨盆力量不够大,可以使用毛巾或枕头垫在下面(这样能帮你更轻松找到舒服的角度)。

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