多少才是正常的性能力？
正常的性能力表现为能给予足够的性刺激，并将男性小dìdì进入女性Yīn道，这是爱爱的第 一阶段。合理的性能力尺度为5-10分钟，在这段时间内，男性骨盆挺进的动作效率可达到50-100次/分钟。房事次数受外部因素影响较大，因此很难确定性能力的优劣。假如男性的爱爱次数在每周一次和每天两次之间，那么这就是正常的。
健康男性的啪啪时间
健康男性的啪啪时间至少可持续1分钟以上，平均约3分钟。如果适当停顿，并通过意识转换来延迟射精，那么啪啪持续时间可达到10分钟甚至30分钟。
关于啪啪频次
黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰："年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻"。PaPa次数没有固定标准，因人而异，取决于双方的喜好、意愿、情绪、年龄、身体状况和事后反应。PaPa应该是激情爆发和欲望冲动的产物，而非刻板的预先计划。
有些夫妻可能会在特定的日子安排爱爱，例如孩子上大学后，将每周四定为“啪啪日”，因为孩子会在周五晚上回家。当然，这也是双方自愿的事情，达成共识并非易事。
遵循过于死板的爱爱安排可能不是一个好主意，应注重人情味。在现实生活中，夫妻生活往往被视为可有可无的事情，这可能会导致一方在长期饥渴之后出现不满，甚至可能寻求外出偷吃零食。因此，找到适合自己的啪啪频率和时长，平衡好彼此的需求，是保持健康爱爱的最 佳方式。
