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6个最有效的窜稀小技巧,用过都说好!

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6个最有效的窜稀小技巧,用过都说好!
1、火龙果拌酸奶:真此组合食用效果相当的绝!喝完立马见效!最 好是早晨空腹吃,真的绝!
2、西梅榨汁:对便秘患者而言,可以每天空腹喝一些西梅汁,这样一般两到三天就可去除便秘问题,但是不建议长久如此。
3、甜梨 温水:梨子含有极高的水分,且富含膳食纤维与温水一同食用后,可以帮助维持大便的水分,促进肠胃蠕动,帮助通便。
4、500ml黑咖啡:早上喝!但会看个人体质,有的人不一定会!黑咖啡要趁热整杯干,不能加奶哦!黑咖啡真的很通便。
5、温盐水1L:拿一个大杯子,每天喝1L左右的温盐水,喝完后顺着小肚子轻轻按摩,不到半小时就会有明显的便意。
6、牛奶香蕉酸奶:香蕉的通便能力就不用多介绍了,膳食纤维丰富,促进肠道蠕动和消化,吃完大概二十分就能冲向厕所。
通便姿势:每晚临睡前仰卧双手抱膝5分钟,严重便秘的可以抱膝10分钟,过程中会放屁,没等10分钟就有便意。



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