常规玩法（安全指数五星）
男生平躺在软垫上，女生双腿置于男生身体两侧，缓缓蹲下。
平时多练练深蹲和扎马步，会让你的动作更加优美。
或者双腿折叠，直着坐在男生的身上，双手放在男生腰部。
也可以趴下来与他腹部相贴，并将双腿夹紧让妹妹更收缩地包裹丁丁。
椅子玩法（优雅指数五星）
首先，让男生坐在一张高背的椅子上，背部能够得到支撑。
女生双把腿挂在男性的身上，呈坐立后仰姿态，双手向后扶住男生的大腿。
这招美则美矣，更讲究两个人的配合。
男生一定要全程支撑住女生的腰部，不然跌落就是血淋淋的痛……
侧/背玩法（情趣指数五星）
和常规玩法不同的是，女生可以选择侧身坐在男生身上，伴随着轻轻的旋转、摩擦。
这招非常考验基本功，新手请勿尝试！可能女生猛地一转，男生啪的一断……
当然也有不那么危险的，就是背对着男生坐下去；非常适合害羞的姑娘，先背面，等熟悉了再正面也是很不错的玩法~
04、女骑手安全指南
很多女生都怕，如果一不小心“坐”歪了，那不就悲剧了？
对，如果你想让这场嗳嗳完美演绎，一定要记住，上下的幅度不要超过3cm。
当然啦，实际嗳嗳的时候不可能那把尺子测量，你可以尽量减少上下运动时的幅度。
如果是前后蠕动或左右，转圈运动，就不用担心这个问题啦，而且很多姐妹反馈：前后蠕动更舒服哦~
最后还是要提醒姐妹，女上时切忌胡思乱想！
什么表情管理啊，身材不好啊，这些想法统统丢掉！记住我们前面说的，闭上眼睛——我看不见的就是不存在的。
脑子里只要想两件事——深呼吸，怎样动能更爽。
慢慢体会如何动才能更舒服，注意力集中，高巢才能来的更快，更强烈~
