男人怎么更持久一点？关键的掌控好这4个阶段

还有就是，在强烈的xing爱运动当中，我们强化锻炼可以控制she精肌肉，在中断排niao，或者是憋niao的时候，我们能感觉到这些肌肉的位置。
这个时候采取“凯格尔运动”，就可以很好的锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底肌肉的运动，十秒后放松，可以多次重复。。
在xing生活的前期，也不要着急进去，现在女性的si密处游走，这附jìn的神经末梢是最min感的。
在xing生活的时候，也不要进到太深处，大约在里面2~3厘米就好，慢慢的活动。