1、无论是牛筋、牛鞭还是韭菜羊肉，是广泛流传的一个壮阳食物，这些食物中是含有一些微量元素，对男性功能是有一定的帮助，但是含量比较少，需要长期大量的吃才可能会有效果，短期内并不能有效提高男性的一个性功能。
2、牛筋，是附在牛骨上的韧带，含有丰富的胶元蛋白和弹性蛋白、碳水化合物、硫胺素、尼克酸、维生素A、维生素B2，以及钙，磷，铁等微量元素，脂肪含量较低，不含胆固醇，口感淡嫩不腻，质地犹如海参，富有韧劲，是一种上好的烹饪原料，用它烹制的菜肴别有风味，民俗中有“牛蹄筋，味道赛过参”之说。从中医食疗的角度来讲，牛蹄筋味甘性温，归脾、肾经，有益气补虚，温中暖中的作用。
3、男性想要提高性功能，可以通过加强身体锻炼，例如跑步、深蹲、爬山、打球等，对于增强机体的素质和耐力是非常有帮助的。还要常做提肛运动，提肛运动可有效地锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌，可增强盆底肌肉功能，提升性能力。
凯格尔男性训练方法（分步图解）
2、牛筋，是附在牛骨上的韧带，含有丰富的胶元蛋白和弹性蛋白、碳水化合物、硫胺素、尼克酸、维生素A、维生素B2，以及钙，磷，铁等微量元素，脂肪含量较低，不含胆固醇，口感淡嫩不腻，质地犹如海参，富有韧劲，是一种上好的烹饪原料，用它烹制的菜肴别有风味，民俗中有“牛蹄筋，味道赛过参”之说。从中医食疗的角度来讲，牛蹄筋味甘性温，归脾、肾经，有益气补虚，温中暖中的作用。
3、男性想要提高性功能，可以通过加强身体锻炼，例如跑步、深蹲、爬山、打球等，对于增强机体的素质和耐力是非常有帮助的。还要常做提肛运动，提肛运动可有效地锻炼盆底肌、尿道口括约肌和耻骨尾骨肌，可增强盆底肌肉功能，提升性能力。
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