重组生活规律
“在合适的时间，遇到合适 的人，做合适的事。”这是光棍们常常念叨的一句话。 可是在自己 的生活中，他们却总是忘记，或者是自由的快乐太过诱惑，以至于自由过度。或成天游戏、深夜上网成瘾。临床调查中发现，很多内分泌混乱的女性，往往都有熬夜的因素。“肝为女性之母”，肝经运行之时熬夜，容易导致女性月经不调。肥胖，甚至会诱发卵巢。脊椎。心脑血管等疾病，所以，爱美更爱健康 的女光棍们，还是告别黑夜生涯吧!
深夜1一点至3点，气血行至胆经与肝经，这个时段熟睡有助于肝胆排毒，滋养阴气。若此时熬夜或者吃宵夜，会造成身体负担，容易导致内分泌混乱。
专家醒tips：不仅仅一天睡够8小时
清晨7至9点，是开胃时间，此时吃早餐，营养吸收最好。而中午1一点至一点时，当气血运行至心脏，是心脏最繁忙的时候，因此心脏衰弱的人最好在此时小休，以增加心脏血液供应。下午易动不易静。体力，脑力劳动都比睡觉更合适;而晚上7点至1一点，是心焦最盛之时，此时是消化系统、水液代谢之时，也是脑力劳动最有效率之时。
“玩命工作，拼命享乐”，这种放纵并不健康，会使身体透支。过度疲劳，造成亚健康状态。 所以，调整生活作息规律，保证身体各脏腑在正确的时间进行休养生息，这是真正懂得爱护自己的聪明光棍应学会的一种知识。
人的身体各脏腑，会循着时间顺序进行吸收与排毒，针灸专家林国华告诉记者，中医运用这种”时间疗法”进行针灸治疗颇有成效，运用到养生健康上也有 一定参照价值。有些年轻人误以为只要 一天睡够8小时，就能保证健康。 其实要在正确的时间休息，使个人的生物钟与自然协调，才能达到最好的效果。
