让女人吓一跳，性能力飙升小运动！

小教学：先仰卧，弯曲右腿，架到左腿膝盖那里。用左手将右腿膝盖拉住，尽最大能力往胸部靠。
8、 单腿后踢
性效果：这也是锻炼身体的柔韧性，如果女人拿出一张高难度动作的图片让你完成，你当然不在话下啦！
小教学：双手双膝着地，右腿蹬直、抬起，往左右各摆动五次。缓缓放下，换左腿。
动起来！趁女人不在家的时候偷偷”训练“，让她回来的时候大吃一惊吧！