现在，越来越多的工作需要用电脑完成，效率提高了，但是相关人员（点名程序员）长期伏案工作，健康也受到了威胁。
由于久坐不动，身体功能慢慢退化，疾病就接踵而至，比如肥胖、心血管、痔疮等。久坐的危害并非一朝一夕就会显现，因此很多人不把它当回事儿，恰因为掉以轻心，许多大病就慢慢地、悄无声息地积累而成。
久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。吓得热（jia）爱（zhuang）学习、长期久坐的六普外赶紧做了几个深蹲，活动活动筋骨。
久坐对心肺功能的影响
久坐使身体的代谢率下降，血液流动速度也跟着减慢。时间一长，身体对心脏工作量的需求减少，心脏机能慢慢衰退，心肌逐渐萎缩。再加上饮食等其他因素，很容易引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。
心和肺这两个器官联系密切，当心功能不全时，血液容易淤积在肺里，导致肺功能下降，容易引起肺部感染，出现咳嗽、咳痰等症状。而且肺活量明显下降，稍一运动就胸闷、气喘，虚得不行。
久坐对胃肠道的影响
久坐使胃肠道蠕动减慢，功能下降，摄入的食物不易消化，出现消化不良、腹胀、嗳气（打嗝）等问题。同时，肠道蠕动减慢还会引起便秘。久坐使肛门处的静脉血液瘀积，导致静脉曲张，进而出现痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等。（到时候上面通而不畅，下面鲜血淋漓，蹲在马桶上也是「别有一番滋味」啊！）
更重要的是，久坐原因导致结肠癌的风险明显高于经常运动或从事体力劳动的人。所以，有专家把这类在办公桌前坐出来的结肠癌称为「办公桌工作癌」。
久坐对腰颈部的影响
大多数人常见坐姿如下：
▲错误坐姿 图片来源于网络
这样坐时，脊柱偏离受力线，压力分布不均，只能靠周边韧带和肌肉紧张来维持平衡，长此以往，会导致韧带和肌肉痉挛、僵硬甚至腰椎间盘突出，引发腰腿酸痛不适。而且当肌肉和韧带处于紧张状态时，血管收缩，组织会缺血、水肿，进一步加重上述症状。
同时，颈椎内有血管通向脑部，不正确的坐姿会压迫这些血管，引起脑部缺血，导致头晕、头痛等问题。如果长期如此，颈椎出现骨质增生，后果更加严重。
写到这里，六普外不禁正了正身子，摆好标准坐姿。
由于久坐不动，身体功能慢慢退化，疾病就接踵而至，比如肥胖、心血管、痔疮等。久坐的危害并非一朝一夕就会显现，因此很多人不把它当回事儿，恰因为掉以轻心，许多大病就慢慢地、悄无声息地积累而成。
久坐对男性的影响更大，可导致前列腺炎、精索静脉曲张等问题，严重的可致生育功能下降。吓得热（jia）爱（zhuang）学习、长期久坐的六普外赶紧做了几个深蹲，活动活动筋骨。
久坐对心肺功能的影响
久坐使身体的代谢率下降，血液流动速度也跟着减慢。时间一长，身体对心脏工作量的需求减少，心脏机能慢慢衰退，心肌逐渐萎缩。再加上饮食等其他因素，很容易引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。
心和肺这两个器官联系密切，当心功能不全时，血液容易淤积在肺里，导致肺功能下降，容易引起肺部感染，出现咳嗽、咳痰等症状。而且肺活量明显下降，稍一运动就胸闷、气喘，虚得不行。
久坐对胃肠道的影响
久坐使胃肠道蠕动减慢，功能下降，摄入的食物不易消化，出现消化不良、腹胀、嗳气（打嗝）等问题。同时，肠道蠕动减慢还会引起便秘。久坐使肛门处的静脉血液瘀积，导致静脉曲张，进而出现痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等。（到时候上面通而不畅，下面鲜血淋漓，蹲在马桶上也是「别有一番滋味」啊！）
更重要的是，久坐原因导致结肠癌的风险明显高于经常运动或从事体力劳动的人。所以，有专家把这类在办公桌前坐出来的结肠癌称为「办公桌工作癌」。
久坐对腰颈部的影响
大多数人常见坐姿如下：
▲错误坐姿 图片来源于网络
这样坐时，脊柱偏离受力线，压力分布不均，只能靠周边韧带和肌肉紧张来维持平衡，长此以往，会导致韧带和肌肉痉挛、僵硬甚至腰椎间盘突出，引发腰腿酸痛不适。而且当肌肉和韧带处于紧张状态时，血管收缩，组织会缺血、水肿，进一步加重上述症状。
同时，颈椎内有血管通向脑部，不正确的坐姿会压迫这些血管，引起脑部缺血，导致头晕、头痛等问题。如果长期如此，颈椎出现骨质增生，后果更加严重。
写到这里，六普外不禁正了正身子，摆好标准坐姿。
