我们都知道，性生活是维持两性感情的重要纽带。完美的性生活当然是两个人共同配合：前戏撩人、高巢迭起、回味无穷。
但是三观再合的伴侣，面对性时，也会有不少矛盾。
比如，在啪啪时到底开不开灯？多数女生希望关灯做，但多数男生希望开着灯来。
针对这个问题，我问过身边的闺蜜朋友，才知道，女人出于各种原因，害怕将自己完全暴露在男人面前。有的人自卑心理作祟，本来就觉得自己不够瘦、不够白，卸了妆五官扁平、皮肤没有光泽，身上有胎记、疤痕等等。因此不想让伴侣见到自己的裸体，担心俩人的性生活质量大打折扣。
美国得克萨斯大学的性心理学家辛迪·莫思顿博士通过调查也发现，即使和伴侣相处多年，女性还是会担心自己吸引力不够，身材、皮肤，甚至身上的痣，都让女人感到担忧。
《每日邮报》也报道过，根据一项全球调查显示，有近7成的女生爱爱的时候喜欢关着灯。
这一切都是源自：对自己身体的焦虑
01 缺乏性经验，新手是最容易出现身材焦虑的。
其实不止是性生活，在面对没有经历、零经验的事情或情境，人们最常见的表现就是担心、焦虑，害怕出现自己处理不了的情况，或者是表现得不如人意，影响到对方对自己的印象、评价，进而影响到关系的继续。
这个其实没有什么很好的解决办法，我们通常可以做的是提前储备一些理论知识，坦然面对自己无经验的事实，在实践中积极和伴侣沟通、及时调整动作和力度，事后主动询问对方的感受，吸取经验下次再接再厉就好。
例如，女生在啪啪中，通常都会担心自己的身材是不是完美的，平躺后脸是不是好看，这种担心很正常，但多做几次就会发现，其实对方不会那么在意这些东西，他在意的是你的回应，是双方的亲密接触，是跟你的灵肉交流。
02 对性的美好幻想
由于性教育的缺乏，很多女生对性的幻想大部分都来自于言情小说的虚构。
而小说里的描述极尽浪漫之能事，导致很多女孩子对性的幻想是充满粉红色的泡泡的。这样当真的有性生活的时候，可能会有过高的期待，以致于不能接受自己的性生活有任何瑕疵。
但其实，性没有小说里描述的那么美好，其实，性生活跟我们平时饿了吃饭、渴了喝水一样正常。
没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。有时候，你需要放开心胸，让他和你尽情享受。
03 日常的身材焦虑影响
不管是男女，在坦诚相对的时候，自己的身体就难以避免地暴露在对方的目光里，所以对身材的在意也是合情合理，但是当在意变成了焦虑，就有些过度了。
其实，对自己身体的不认同体现了一种自我的低价值感，这个时候我们需要做的是认同自己，接纳自己，当然，如果你就是觉得自己身材不够好，可以做出一些努力去改善，比如健身塑型，若只是一边焦虑一边不作为，这个就实在没必要……
但是三观再合的伴侣，面对性时，也会有不少矛盾。
比如，在啪啪时到底开不开灯？多数女生希望关灯做，但多数男生希望开着灯来。
针对这个问题，我问过身边的闺蜜朋友，才知道，女人出于各种原因，害怕将自己完全暴露在男人面前。有的人自卑心理作祟，本来就觉得自己不够瘦、不够白，卸了妆五官扁平、皮肤没有光泽，身上有胎记、疤痕等等。因此不想让伴侣见到自己的裸体，担心俩人的性生活质量大打折扣。
美国得克萨斯大学的性心理学家辛迪·莫思顿博士通过调查也发现，即使和伴侣相处多年，女性还是会担心自己吸引力不够，身材、皮肤，甚至身上的痣，都让女人感到担忧。
《每日邮报》也报道过，根据一项全球调查显示，有近7成的女生爱爱的时候喜欢关着灯。
这一切都是源自：对自己身体的焦虑
01 缺乏性经验，新手是最容易出现身材焦虑的。
其实不止是性生活，在面对没有经历、零经验的事情或情境，人们最常见的表现就是担心、焦虑，害怕出现自己处理不了的情况，或者是表现得不如人意，影响到对方对自己的印象、评价，进而影响到关系的继续。
这个其实没有什么很好的解决办法，我们通常可以做的是提前储备一些理论知识，坦然面对自己无经验的事实，在实践中积极和伴侣沟通、及时调整动作和力度，事后主动询问对方的感受，吸取经验下次再接再厉就好。
例如，女生在啪啪中，通常都会担心自己的身材是不是完美的，平躺后脸是不是好看，这种担心很正常，但多做几次就会发现，其实对方不会那么在意这些东西，他在意的是你的回应，是双方的亲密接触，是跟你的灵肉交流。
02 对性的美好幻想
由于性教育的缺乏，很多女生对性的幻想大部分都来自于言情小说的虚构。
而小说里的描述极尽浪漫之能事，导致很多女孩子对性的幻想是充满粉红色的泡泡的。这样当真的有性生活的时候，可能会有过高的期待，以致于不能接受自己的性生活有任何瑕疵。
但其实，性没有小说里描述的那么美好，其实，性生活跟我们平时饿了吃饭、渴了喝水一样正常。
没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。有时候，你需要放开心胸，让他和你尽情享受。
03 日常的身材焦虑影响
不管是男女，在坦诚相对的时候，自己的身体就难以避免地暴露在对方的目光里，所以对身材的在意也是合情合理，但是当在意变成了焦虑，就有些过度了。
其实，对自己身体的不认同体现了一种自我的低价值感，这个时候我们需要做的是认同自己，接纳自己，当然，如果你就是觉得自己身材不够好，可以做出一些努力去改善，比如健身塑型，若只是一边焦虑一边不作为，这个就实在没必要……
