4、上曼月乐环
对于已婚或短期内无生育需求的，可以考虑宫内节育系统曼月乐环。
曼月乐是一种能缓慢释放药物的节育环，在子宫内膜的局部效用最高，因此缓解痛经的效果也更好。对于月经过多、痛经、子宫肌腺症、子宫内膜异位症等有一定的效果。更适合子宫腺肌症患者使用。
5、平时多运动
有数据表明，比起无运动习惯的女性，有运动习惯的女性痛经比例减少17.1%。
同时，有运动习惯的女性痛经程度略轻于无运动习惯的女性，良好的运动习惯可以帮助降低痛经频次以及缓解痛经症状。
这是因为运动锻炼可以释放一定的内啡肽，这是一种天然的兴奋剂和止痛剂，对人体有止疼和使精神愉悦的作用，对于女性经期中常发生的痛经，头痛，轻微抑郁都有一定的缓解作用。
所以在没有太难受的情况下尝试一些不会压迫腹部的运动（比如散步、压力、瑜伽等，也会有缓解经期疼痛的效果哦。
6、如果上述手段不起效的话，那还是及时就医吧，硬抗是没用的。
最后，祝愿各位女生能少受痛经的折磨。
好啦，今天的文章就分享到这里。
