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性爱时长和年龄有哪些关系

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那就是雄激素下降。
众所周知,女性都有更年期。更年期来临,需要补充适量的雌激素来改善身体分泌的雌激素不足,男性同胞也是如此。
然而,与女性略有不同的是,男性不会经历类似更年期的现象。其生育和生精功能逐渐减弱,伴有肌肉松弛、体毛减少、能量下降、性欲和性功能下降、阳痿频率增加等一系列症状。
甚至可能出现类似更年期的症状,如紧张、易怒、失眠、盗汗、潮热等。医学上称为中老年男性部分睾酮缺乏症(PADAM)。
这些都是由雄激素减少和性腺功能减退引起的。
尤其是男性朋友到了中年,应酬和酒局都多,这烟酒交织在一起,对他们的身体是一大隐患。
没关系,小师妹已经整理好了一份指南,帮助你渡过艰难时期。

三、提高能力的小细节

为了避免男性朋友过早“不要”,小师妹发布了以下雄激素降低方案,相信有这方面困扰的朋友或者身边的朋友一定用得上。
1.食疗必备
合成雄激素最重要的原料是锌,但人体不能单独合成,必须通过饮食来补充。适当补充不仅能提高雄激素水平,还能提高精子活力,增加精子数量。
日常生活中常见的含锌食物主要有牡蛎、红肉和坚果。如果严重缺锌,也可以口服补锌治疗。
2.维持健身
健身,尤其是力量训练,可以有效帮助男性朋友提高身体素质,增强基础代谢,增加男性睾酮分泌,进而促进雄激素分泌。
3.调整生活作息
雄激素分泌最旺盛的时间是早上5点左右。在这个阶段,身体必须处于深度睡眠状态,身体只有在完全放松的时候才能分泌雄激素,所以记得戒掉熬夜的坏习惯。
4.规律X生活
适当规律的X生活可以促进多巴胺、信息素和睾酮的分泌,保持男性朋友积极健康的状态,从而提高激素水平。
好啦,写到这里恐怕大家已经看明白了。
男人30岁的这道坎啊,是真的难过!动不动就赌上男性尊严,谁能不害怕?
希望小师妹今天这篇文章能帮你早日走出30不举的恐惧~

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