从上图可以看出，在一个生理周期中，女性体内的雌激素水平在月经初潮前达到最低点，而雄激素所占的比值会有所增高，这种变化是引起女性在月经初潮前杏欲强烈的主要原因。
03、经期如何照顾自己？
月经初潮前后，我们的身体会出血，有些女孩子可能还会经历痛经、腰痛等诸多身体不适。情绪也会受到激素变化的影响，尤其是平时有情绪困扰的女生，更容易变得沮丧抑郁、暴躁易怒。
作为每个月一次的经历，如果一直和它保持紧张、抗拒的关系，那么不仅会给自己的身体和情绪造成困扰，也会影响我们的日常工作和生活。
除了知道月经是什么以及背后它所代表的意义以外，还应该学会如何在经期好好照顾自己，以及如何通过月经更深地触及自己的女性力量。
想要更好地了解自己的月经周期并且让自己的经期变得更舒适，可以选择这样做：
1）记录月经周期
上文我们提到，月经周期不仅仅是指出血期，而是一个连续的过程，包括滤泡期、排卵期、黄体期和出血期。
在每个阶段身体和情绪都会发生细微的变化，比如排卵期宫颈粘液增多，白带清亮、有弹性；黄体期因为体内大量分泌孕激素，女生的体温会升高0.2~0.5℃等。
通过简单记录自己的身体变化，那么就可以大致掌握自己的生理周期，提前做好准备，减轻月经给身体和情绪所带来的负担。（像了解爱人那样去了解自己的身体吧~）
2）充分的休息
经期相当于子宫的一次死亡和重生，期间应保证充足的休息和睡眠，可以帮助缓解疲劳和身体上的不适。
3）尝试一下其他经期用品
如果目前使用的经期用品给你带来很多不方便，可以尝试一下其他经期用品，比如卫生棉条、月经杯等。如果你不知道如何选择，可以看看我们之前推的文章把它放进身体里，「大姨妈」就像没来过？
4）取悦自己
经期我们的身体和心情往往处在一种很糟糕的状态，所以这时取悦自己就显得尤为重要。
可以吃一顿好的，也可以送自己一个心心念念很久的礼物，别忘了，就算身边没有人可以温暖你冰凉的小腹和双脚，还有一个人可以好好爱你，那就是你自己。
