遇到得不到释放，或者过度释放，都是很痛苦的一件事，而且每天大部分时间都在性幻想和性行为中，不仅会严重影响正常生活、社交、身心健康，还会每天都处于羞愧、自责、悔恨的情绪中，时间久了，可能会精神萎靡和抑郁的情况发生。对男性来说，还可能引起性功能减弱、勃起功能障碍、早泄的发生。
但是粉丝这样的情况并不属于性爱成瘾和性欲亢进，因为没有达到这两种症状的程度，也没有对正常生活造成影响，而且也不是整天会自慰和性幻想。
对于她最近性行为增加有可能是以下原因：
1、因为两人是异地恋，见面次数很少，所以对亲密关系更加渴望。
2、女生在排卵期和生理期，受激素波动和生理变化的影响，很容易表现出性欲旺盛的情况，这是很正常的现象哈。
3、正因为和男友见面次数少，所以对那方面的事情会忍不住好奇，女生一般很少主动和男友聊两性的话题，所以会一个人偷偷的去探索。
这些都是属于正常的现象，和性爱成瘾或性欲亢进还是很好区分的。所以对于自己偷偷自慰，真的不要感到羞愧，当我们累的时候，有感觉了，来一次舒缓一下是很正常的行为。
只是说别自慰过度，比如今天自慰了1次或多次，接着几天都有性行为，这会对泌尿生殖系统健康不利，需要赶紧调整频率。
对于正在热恋但是异地的情侣，真心建议你们需要更加敞开心扉的大胆表达，如果对方真的能让你足够信任，对于这种事情，其实可以直接告诉他，这样也能让对方了解到真实的你，倾诉也是一种宣泄，这样也不会因为偷偷自慰而感到羞耻。
当然，如果觉得这件事足够私密，你也可以守住这个秘密。
