这种疾病通常和家族遗传有关，年龄在40~60岁之间以及绝经期前后的女性发病的风险相对较高。
提前发现提前治疗可以将乳腺癌的治愈率提高至90%，所以定期进行乳房自我检查就变得非常重要。
04、什么是乳房自查？
乳腺自我检查是指通过观察外形和触感来发现自己乳房的变化。
在进行乳房自查以前，避免因太过焦虑或恐惧而做出错误的判断。如果确实发现有异样，必要时还请及时咨询专业的医生~
乳房自我检查可以按照下面的步骤进行：
1.脱掉上身所有的衣物，然后平躺下来，使乳房向两侧均匀散开。
2.将食指、中指和无名指伸出，用三根手指的指腹自上而下或者旋转的方式进行按压。
3.当检查接近于检查接近于肌肤表面的组织时，使用轻度力度按压。检查较深层的组织时，使用中等力度按压；检查接近胸骨和肋骨的组织，则使用重度力度按压。
5.通过手指的动作感觉乳房是否出现硬块、厚度的变化或者其他变化。
P.S：为了便于触摸和按压，过程中可以配合使用椰子油或其他润滑剂。
04、如何保护自己的乳房？
避免外伤
乳腺组织非常脆弱，所以平时不能大力揉搓、按压（可以轻轻按摩），避免乳腺受到刺激或外伤。
穿着合适的胸衣
内衣的作用不仅仅在于修饰胸型，同时也能够起到一定的支撑作用，防止在剧烈运动时拉伤韧带、损伤乳腺。
过于紧绷或者过于松弛的内衣都会伤害你的乳房，所以选择一个合身、舒适的内衣也很重要。
适当锻炼
保持正确的体态，比如走路时挺胸抬头、坐时保持背部平直，睡觉时采仰卧、侧卧的姿势，避免压迫乳房。
适当多做些扩胸、俯卧撑或引体向上等可以锻炼胸部，促进局部的血液循环的运动，有利于保持胸部的健康和美丽。
情绪乐观
乳房的健康和身体的内分泌系统关系密切，现代医学证明，保持良好的心情可以保持内分泌功能的正常运作，促进乳房的正常发育和健康。
丰胸要慎重
一些女性为了追求丰满的乳房，私底下使用一些可以丰胸的药物或者接受丰胸手术，不管是哪种方式都存在一定风险，对乳房的健康并没有多少好处哦~
