心理层次的放松可以做的有很多，例如腹式呼吸、静坐、找只引导冥想的音频跟着做、瑜珈、运动等等，找个适合你的就可以了。
03、生理唤起
生理唤起的具体操作，就是前戏，统指一切产生性刺激、累积性快感的部份。生理唤起的技术操作，在网路上已经有很多可参考的方法，在这里并不多赘述。
可以一提的是：其实生理唤起并不需要多高明的技术，女性的身体其实跟男性的机制没有差别这么多，主要是需要花足够的时间、足够的重复的按磨，用正确的力道，都是能唤起的。
就像磨擦神灯一样，多磨擦几下，也就热了，精灵就出来了。
比较需要注意的是，有很多女生，大约占了6成左右吧，在阴道就算有唤起，也不一定能感觉到～原因有很多，比如不熟悉自己的慾望、不知道自己其实想要、对阴道内部构造陌生、无法接收阴道引发的感觉…等等。
所以经常有很多学员会说：老师我已经到达阴道极度兴奋状态、也找到G点了，G点也澎起了，但还是没有感觉欸。
这种情况就是所谓的：生理已唤起，但身体接受不到。
04、心理唤起
经常上述情况的女生，在心理方面的唤起是有问题的，所以一般来问为啥买了置入型小家电却无法高潮的女生，我会问：你有想要吗？大约有七成的女生都是说：其实没有。
那就对啦，你心理根本没有想要，生理有唤起也是无法力挽狂澜的。一般我都会好奇的再问一句：为啥没有想要还要紫薇？
给我的回答大概有：一直都没有慾望、对性有排斥感、伴侣希望我高潮、想让伴侣开心、关系出问题了所以想要试试看高潮能否挽回……
唉，听着我都鸭梨大，我是她们的阴道我也不肯高潮。
其实很多无法高潮的女性，关键问题出在她们的杏欲出了问题。杏欲缺乏的情况在女性中很常见，美国一项大型相关研究显示有78%的女性都有性慾缺乏的状况。
哇，这么常见，那怎么办呀？还有得救吗？有啦，其实之前已经写过很多篇相关的文章，附在文末大家参考参考。
那么如果你是很难心理唤起的女性，有二个暂时作弊的方法，一个就是Xin幻想，你可以想像你是很狂野的那种女生呀～在脑子里面幻想一下。
另一个方法是「假装这不是你」把你脑子里对于你的认知暂时关掉一下。
这二种方法都是先把你的脑子关掉一下，其实女性的欲望一直都是有的，只是我们不知道怎么打开罢了，把干扰的脑子暂时屏闭一下，还原身体的感觉，也许就能有感觉了。
05、导师分享
文章说的三个状态里，心理的放松和心理慾望的唤起是比较困难达到的，这二点做到了，大概可以突破85%的关卡。
但高潮说真的不难，难的是能「尽情的投入」。如果你正好知道怎么提升敏感度，那么高潮可以是轻松简单的事。
所以结论是：情趣小家电确实可以帮助迅速累积性刺激、给予强烈性快感，可以把女生推上高潮前的最后几里路。
