当你意识到自己有杏瘾症、知道触发点是什么之后，接下来就是寻求帮助，可以是：
● 了解什么才是健康的关系；
● 进行心里咨询
● 加入互助小组，例如匿名的性瘾互助小组，向你信赖的、关心你的朋友吐露你的秘密。
不要因为羞耻而不敢去寻求帮助或者告诉亲密朋友，相信专业的心理咨询师可以帮助你。
4、通过健康的方式消除性瘾
进行体育锻炼或者娱乐活动，远离色情刺激的场所，删掉手机里的交友app、爱情动作片。克服性瘾不代表远离性生活，而是要摆脱性对你的控制。你应该自主掌控性生活，为之感到开心愉悦，而不是把它当做逃避现实的方式。
大家了解性瘾的病症、原因，并不是无的放矢，性瘾的自救方法不仅重要，还相当于一场必需的情感教育。
