当你工作太累太累，每天工作都超过１０小时，或者你刚刚生了孩子不久，总之就是你刚经历了让你精疲力竭的事情，此时你想得最多的不是吃什么，而是怎样才能多睡一会儿，这时的你如果遇到性生活，你当然只会想“快点结束吧”。
如果忙碌的生活击垮了你，那千万不要让它再击垮你的ｘｉｎｇ生活。你要相信你自己有能力去应对压力，保持耐心，越过一座山，淌过一条河，就会看见很美的风景。
除了保持乐观的心态，情况更加糟糕的话，你还有必要去对生活重新做一下规划，放下一些重任，腾出一些时间给自己，不要把自己压得踹不过气。
５、注意力不在爱爱上
前面我们已经说了，性的愉悦感可以缓解我们的压力，然而当某件事情让你产生的焦虑感远大于你对愉悦的渴求时，你自然不会把精力放在ｚｕｏ爱这件事情上，譬如下周你就要进行毕业答辩了，此时没有性冲动了就非常正常。
集中注意力在重要的事情上没什么不好，但你不用过度焦虑，可以尝试通过瑜伽、冥想等方式让自己尽可能放松，让自己获得更多更好的睡眠，这样做能轻松应对焦虑，同时也能让性欲逐步恢复。
６、注意一下你的饮食
如果你长时间只吃高热量的碳水化合物，它可能会影响你的情绪和性欲。虽然这一点似乎没有得到很好的验证，但在你的饮食中加入更多的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、坚果和豆类，这并不是什么坏事（至少丰富了你的饮食选择），并且有相关研究发现这样的饮食让参与调查的人降低了勃起功能障碍的风险。
７、你在酗酒或者吸毒
酒精可以让你和伴侣相处时更加放得开，因为通常被描述为“搭讪促进剂”，但它们也可能会让你感到疲倦或对性漠不关心，从而阻碍你“修成正果”，譬如一项在２０１１年的研究就发现女性在大量饮酒时性唤起能力会下降。
如果你是个酒鬼，性欲也出现了下降的迹象，那么你有必要至少戒掉喝酒一个月，观察一下自己的变化，美酒虽好，可不要贪杯哦！否则就会有求不能“硬”啦！
８、避孕措施可能产生一些副作用
避孕药、皮下埋植等避孕方法都会对我们的身体产生不同影响，有时也会影响我们的性欲（不是一定的），如果你发现你选择某个避孕措施开始就伴随感到性欲下降，那你就有必要注意一下了，它可能就是真凶。
这时你可以尝试改变一下避孕措施，看看情况会不会有改善。不过大家切不可武断判定就是避孕措施造成了自己性欲下降，这并不是必然的，譬如你在使用这种避孕措施的同时，正好遇上了一场大考，此时究竟是什么原因导致了你“性趣全无”还值得商榷。
９、抗抑郁药也可能是“罪魁祸首”
和避孕措施一样，抗抑郁药可以无情地降低你的性冲动，就算它们可以让你生活的其他方面大有改观，但这一点绝对是非常糟糕的。
