生完孩子
只剩下爸爸和妈妈的身份
累成狗的带娃模式
承受着妊娠纹、身体走样、胸部下垂的后果
偶尔打一个喷嚏...漏尿了
体内凌乱的激素水平找不到回家的“路”
轻则郁郁寡欢
重则产后抑郁
最适合夫妻沟通的那件事
因为这些原因...堵死了
那件事儿的节奏
从新闻联播每天必播
变成了“发工资”
每月一次
偶尔...还发不出
产后性冷淡，捣乱的不仅仅是你的荷尔蒙
婚姻的和谐
需要荷尔蒙的发酵
找不到“路”的激素水平
需要通过“性”来照明前行的方向
缺爱
将成为乳腺癌“催化剂”
小美教你如何产后任“性”
用力忍尿，提升阴道的肌肉张力
断续排尿训练
3秒停、3秒排、3秒停、3秒排...
中途有意识地收缩阴部肌肉
使尿流中断
坚持下去
可以提升阴道周围肌肉的张力
肛门运动，收缩盆底肌肉
像忍粑粑一样
3秒提、3秒放、3秒提、3秒放…
有规律地往上提收肛门
然后放松
反复训练
可以很好的锻炼盆腔肌肉
这种训练方法
既使在公共汽车上
也可以见缝插针地锻炼
带娃的时间，一半给你，一半给TA
重心全放在宝宝上的麻麻们
该放手时就放手
你需要的...是好好休息
想给老公 “翻牌”
养好精气神很重要
铆足干劲
才能从“心”开始爱TA
运动，让身材恢复到原来的模样
不管多忙多累
请管住嘴、迈开腿
走样的身材
需要适量运动来改善
坚持运动
改善松弛状态
增加肌肉力量
促进卵巢分泌性激素
曼妙的身材
可以让自己更自信
不要「羞于启齿」
把内心最真实的反应说出来
只剩下爸爸和妈妈的身份
累成狗的带娃模式
承受着妊娠纹、身体走样、胸部下垂的后果
偶尔打一个喷嚏...漏尿了
体内凌乱的激素水平找不到回家的“路”
轻则郁郁寡欢
重则产后抑郁
最适合夫妻沟通的那件事
因为这些原因...堵死了
那件事儿的节奏
从新闻联播每天必播
变成了“发工资”
每月一次
偶尔...还发不出
产后性冷淡，捣乱的不仅仅是你的荷尔蒙
婚姻的和谐
需要荷尔蒙的发酵
找不到“路”的激素水平
需要通过“性”来照明前行的方向
缺爱
将成为乳腺癌“催化剂”
小美教你如何产后任“性”
用力忍尿，提升阴道的肌肉张力
断续排尿训练
3秒停、3秒排、3秒停、3秒排...
中途有意识地收缩阴部肌肉
使尿流中断
坚持下去
可以提升阴道周围肌肉的张力
肛门运动，收缩盆底肌肉
像忍粑粑一样
3秒提、3秒放、3秒提、3秒放…
有规律地往上提收肛门
然后放松
反复训练
可以很好的锻炼盆腔肌肉
这种训练方法
既使在公共汽车上
也可以见缝插针地锻炼
带娃的时间，一半给你，一半给TA
重心全放在宝宝上的麻麻们
该放手时就放手
你需要的...是好好休息
想给老公 “翻牌”
养好精气神很重要
铆足干劲
才能从“心”开始爱TA
运动，让身材恢复到原来的模样
不管多忙多累
请管住嘴、迈开腿
走样的身材
需要适量运动来改善
坚持运动
改善松弛状态
增加肌肉力量
促进卵巢分泌性激素
曼妙的身材
可以让自己更自信
不要「羞于启齿」
把内心最真实的反应说出来
