「口服玻尿酸」合法合规？
首先从政策、法规来说，厂家生产玻尿酸制品作为食物，是被允许的。
因为从2021年1月起，国家卫健委就已经发文批准允许玻尿酸的适用范围从原有的保健品范围扩大至普通食品，所以在政策层面上，除去有创摄入，玻尿酸既可以做面膜，也可以做食物，可以做到「内外兼修」。
「口服玻尿酸」的安全性如何？
对于玻尿酸的日摄入量，卫建委的网站也可以看到公告指出每天每人的使用量不超过200毫克，这样就可以认为是安全的。
所以只要是可靠的品牌、可靠的来源，严格按照法规要求生产添加了玻尿酸的果冻、软糖、饮料等等食品就是安全的，对于非婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女来说，是可以放心服用的。
对于外部摄取的玻尿酸，我查到不同来源的动物体内提取的玻尿酸是没有种属差异的，不是抗原，这一点很好，说明它过敏的概率很小，单独口服安全性很高。
口服玻尿酸制品真的有效吗？
在安全的前提下，判断口服玻尿酸制品是否有效才能有说服力。
先说观点，玻尿酸即使是人体内很多部位广泛含有的成分，口服下去也是根本不可能直接被人体吸收的，但是会增加机体合成玻尿酸的原料。
口服后，玻尿酸和其他食物药品一样会经过胃肠道的消化分解，先转化成小分子的多糖。而这些小分子多糖呢，一部分可能可以成为皮肤合成新的玻尿酸时所需要的原料。
为什么说「可能可以」？因为这些成分转化并合成为新的玻尿酸，还需要取决于皮肤中的成纤维细胞。
如果成纤维细胞老化的较严重，即使有再多的原料，也不行，因为成纤维细胞的合成能力不足，我们说并不是有能力就能完成的，同时要有体力对不对？就像是你有大米想做米饭，但是你家停水了，就是这样的关系。
那么增加体内的玻尿酸合成原料对于最终玻尿酸的生成有什么作用呢？
日本有人做过研究，研究者对60位志愿者进行了12周的实验，三组受试者分别服用分子量为2k、300k的透明质酸和安慰剂，两个分子量的玻尿酸含量都是60mg，加上辅料添加剂的总含量都是210mg，实验结果显示服用玻尿酸组明显皱纹减少，可见皮肤纹样及水润度改变。
其实从数据（见表）上看来，改善有，的确是存在的，但是因为只有三个月，所以这种改善并不明显，仔细看看表格里面数据对比，这种差距是不是就像是我吃了两碗米饭你吃了两碗零五口米饭，你吃饭比我多的这种比较？
那么有小伙伴可能要问了，是不是持之以恒效果会更明显？这个没有研究数据，并且也没有长期毒性研究。
首先从政策、法规来说，厂家生产玻尿酸制品作为食物，是被允许的。
因为从2021年1月起，国家卫健委就已经发文批准允许玻尿酸的适用范围从原有的保健品范围扩大至普通食品，所以在政策层面上，除去有创摄入，玻尿酸既可以做面膜，也可以做食物，可以做到「内外兼修」。
「口服玻尿酸」的安全性如何？
对于玻尿酸的日摄入量，卫建委的网站也可以看到公告指出每天每人的使用量不超过200毫克，这样就可以认为是安全的。
所以只要是可靠的品牌、可靠的来源，严格按照法规要求生产添加了玻尿酸的果冻、软糖、饮料等等食品就是安全的，对于非婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女来说，是可以放心服用的。
对于外部摄取的玻尿酸，我查到不同来源的动物体内提取的玻尿酸是没有种属差异的，不是抗原，这一点很好，说明它过敏的概率很小，单独口服安全性很高。
口服玻尿酸制品真的有效吗？
在安全的前提下，判断口服玻尿酸制品是否有效才能有说服力。
先说观点，玻尿酸即使是人体内很多部位广泛含有的成分，口服下去也是根本不可能直接被人体吸收的，但是会增加机体合成玻尿酸的原料。
口服后，玻尿酸和其他食物药品一样会经过胃肠道的消化分解，先转化成小分子的多糖。而这些小分子多糖呢，一部分可能可以成为皮肤合成新的玻尿酸时所需要的原料。
为什么说「可能可以」？因为这些成分转化并合成为新的玻尿酸，还需要取决于皮肤中的成纤维细胞。
如果成纤维细胞老化的较严重，即使有再多的原料，也不行，因为成纤维细胞的合成能力不足，我们说并不是有能力就能完成的，同时要有体力对不对？就像是你有大米想做米饭，但是你家停水了，就是这样的关系。
那么增加体内的玻尿酸合成原料对于最终玻尿酸的生成有什么作用呢？
日本有人做过研究，研究者对60位志愿者进行了12周的实验，三组受试者分别服用分子量为2k、300k的透明质酸和安慰剂，两个分子量的玻尿酸含量都是60mg，加上辅料添加剂的总含量都是210mg，实验结果显示服用玻尿酸组明显皱纹减少，可见皮肤纹样及水润度改变。
其实从数据（见表）上看来，改善有，的确是存在的，但是因为只有三个月，所以这种改善并不明显，仔细看看表格里面数据对比，这种差距是不是就像是我吃了两碗米饭你吃了两碗零五口米饭，你吃饭比我多的这种比较？
那么有小伙伴可能要问了，是不是持之以恒效果会更明显？这个没有研究数据，并且也没有长期毒性研究。
