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如何判断男人的性能力好不好?看这3个特征

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首先,收缩PC肌5秒,同时吸气;再放松5秒,同时呼气,这样一收一放就是一组。
先每天练10组,一个星期后增加一组,练到50组的时候,你会发现交公粮都变得超简单。pc肌的位置隐蔽,你可以在睡觉的时候练,坐着的时候练,甚至是走路的时候练。

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