而且需要注意的是，即使身体贼棒可以支持你一夜N次，也最好等待20分钟左右的不应期过去，再进行第二次啪啪~
那说到这，有没有什么办法可以帮助延时呢？
注意力转移法
原理：啪一会换个姿势，或者思考一些与X无关的事情，能让你暂停想要biubiu的欲望，从而延长时间。
注意：有粉丝向我们吐槽过：“试过做的时候满脑子都是数学公式，让自己充满理性。然后一个没忍住跟媳妇讨论起基金、贷款……好家伙，两个人都没兴致了”。
运动
啪啪作为运动的一种，要做得好肯定得有强壮身体的加持，所以在日常生活中可以进行针对性的训练，有氧运动搭配深蹲、凯格尔运动......可以有效增强体力和耐力，提升丁丁硬度和啪啪时长。
改变啪啪策略
像有些姿势比如后位、侧面，可能会比较赤激，带来的愉悦感更强烈，但是也会biu的更快，所以想要延时可以采取一些持久型的姿势，比如女上位。
此外，长时间保持同一姿势会让丁丁受到反复刺激，兴奋度过高，所以可以适当变化姿势，控制频率和速度以及进入时的深浅~
“动停”训练法
这种治疗训练法的原理是通过训练提高biu的刺激阈值，从而达到延长和控制biu的时间。
具体操作方法是在啪啪过程中忍住想要射米青的冲动，慢慢平静下来后，再继续性生活。
但是要记住，忍住不是憋回去，这种方式是在有射米青感觉时动作放缓，而不是在盆底肌肉已经收缩，射米青过程已经开始时在强行憋回去。
