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吃什么补钾最快最好?3种食物上榜

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钾是人体生长的必须营养素,更是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此,人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,临床上有许多病人因各种原因缺钾,如频繁呕吐、腹泻和长期胃肠引流使钾从消化道中的排出增加;高温作业、高强度劳动和训练,造成大量出汗而损失钾等。
吃什么补钾最快最好?3种食物上榜

缺钾的临床表现?

1.四肢软弱无力,软瘫,腱反射迟钝或消失,严重者出现呼吸困难。
2.神志淡漠,目光呆滞,嗜睡,神志不清。
3.恶心,呕吐,腹胀,肠麻痹。
4.心悸,心律失常。

吃什么补钾最快最好?推荐这3种食物!

01、海带
研究发现,几乎所有海产品都含有丰富的钾元素,其中海带就是含钾比价丰富的一种,海带味咸,性寒,经常食用可以帮助消炎、平喘、排毒,有哮喘、发炎等症状的人群可以多吃海带,来防治这些疾病。
02、豆腐皮
豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物,每一百克当中含有钾元素高达877 毫克。除了钾元素,它当中还有许多氨基酸和蛋白质,儿童吃豆腐皮可以提高免疫力,并且可以促进身体发育。
03、绿豆
绿豆中含有大量的维生素B族、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质,可以帮助人体排泄体内的毒素,促进机体正常代谢,除此以外,绿豆所含的钾元素也很丰富,经常食用可以预防和治疗皮肤瘙痒和暗疮等问题,而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质,起到防治皮肤病的作用。

补钾问题简单总结

低钾血症靠简单检验即可做出诊断,但是其病因往往复杂,需要明确低钾的原因,才能正确治疗。
1. 诊断时,一般要先结合病史,明确有无引起失钾的病因。
如摄入过少,胃肠道失钾,排钾利尿药失钾,使用葡萄糖同时应用胰岛素,糖尿病酮症酸中毒,特殊中毒,如棉籽油食用病史等。
2. 排除以上常见情况后,仔细观察患者。
有可能会发现患者的特殊面容和特征,如甲亢面容,库欣综合征体征等,依据可能的病因进行相关检查,包括血尿电解质,肝肾功能,血统,血气
分析,ACTH,血尿皮质醇,甲状腺功能等。
如果患者合并高血压:最好进行地塞米松实验,以及大小剂量地塞米松抑制试验,立位,卧位肾素,血管紧张素,醛固酮浓度等测定,尿钾测定对判断病因也会有帮助。
如果患者合并代谢性酸中毒:多考虑利尿剂,呕吐,腹泻,以及盐皮质激素过多有关。
如果同时合并高血压、代酸:考虑库欣综合征,肾动脉狭窄,肾素瘤等。

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