另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作，也可直接压迫前列腺，应尽量避免或少做。
3、经常憋尿
尿急时，很多男性都喜欢一忍再忍，这种习惯是非常不可取的！
一是因为憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺；二是男性尿道的下段寄生有细菌，经常憋尿易使细菌逆行，引发前列腺炎。
尤其是前列腺炎患者，会越憋越严重，导致尿液反流，危害肾脏和输尿管。
4、嗜酒如命
酒精能够使血管扩张，前列腺对酒精十分敏感。
当酒进入胃肠道后，会被迅速吸收，随血液循环到各内脏器官，使脏器血管充盈、扩张。
前列腺静脉血管也是如此，从而使得细胞组织间液渗出增多，导致前列腺发生水肿而肿大。
而且前列腺“醉”得快，“醒”得慢，“醉酒”后的前列腺要恢复到正常状态，需要3～5天。
所以，如果不想自己的前列腺受伤，最好少喝酒。
尤其是患有急慢性前列腺炎、前列腺增生者，应戒酒。
临床上有很多因为饮酒，哪怕就是那么一点点，而使炎症复发、前功尽弃的例子。
特别是当「下面」出现这3个不舒服时，十有八九是前列腺有问题了。
① 排尿不适：尿频、尿急、夜尿多、尿道灼热感等；或尿等待、尿不远、尿变细等；
尿等待：排个尿常常需要20分钟，甚至半个小时。
尿不远：总尿不到“规定范围”内，以前顶风尿三丈，现在顺风尿湿鞋。
② 射精不适：血精、射精痛等；
③ 局部疼痛：会阴部、肛周、下腹部胀痛，并可能出现睾丸胀痛；
一旦有了症状，别拖，及时去正规医院诊断治疗，切勿病急乱投医，相信一些男科小广告。
平时还应多多注意保养，改掉不良生活习惯，避免吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒、洋葱、韭菜等，容易也引起前列腺组织充血，加重症状。
还可多做些慢跑、下蹲、缩肛等涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼，有利于改善前列腺的血液循环，起到保健作用。
方法：每天慢跑15分钟，闲暇时将肛门“一松一紧”，每天2~3次，每次练习5~10分钟。
3、经常憋尿
尿急时，很多男性都喜欢一忍再忍，这种习惯是非常不可取的！
一是因为憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺；二是男性尿道的下段寄生有细菌，经常憋尿易使细菌逆行，引发前列腺炎。
尤其是前列腺炎患者，会越憋越严重，导致尿液反流，危害肾脏和输尿管。
4、嗜酒如命
酒精能够使血管扩张，前列腺对酒精十分敏感。
当酒进入胃肠道后，会被迅速吸收，随血液循环到各内脏器官，使脏器血管充盈、扩张。
前列腺静脉血管也是如此，从而使得细胞组织间液渗出增多，导致前列腺发生水肿而肿大。
而且前列腺“醉”得快，“醒”得慢，“醉酒”后的前列腺要恢复到正常状态，需要3～5天。
所以，如果不想自己的前列腺受伤，最好少喝酒。
尤其是患有急慢性前列腺炎、前列腺增生者，应戒酒。
临床上有很多因为饮酒，哪怕就是那么一点点，而使炎症复发、前功尽弃的例子。
「下面」3个不舒服，提醒前列腺亮红灯
前列腺虽然藏得深，但出了故障，身体还是会感觉到一些异样。特别是当「下面」出现这3个不舒服时，十有八九是前列腺有问题了。
① 排尿不适：尿频、尿急、夜尿多、尿道灼热感等；或尿等待、尿不远、尿变细等；
尿等待：排个尿常常需要20分钟，甚至半个小时。
尿不远：总尿不到“规定范围”内，以前顶风尿三丈，现在顺风尿湿鞋。
② 射精不适：血精、射精痛等；
③ 局部疼痛：会阴部、肛周、下腹部胀痛，并可能出现睾丸胀痛；
一旦有了症状，别拖，及时去正规医院诊断治疗，切勿病急乱投医，相信一些男科小广告。
平时还应多多注意保养，改掉不良生活习惯，避免吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒、洋葱、韭菜等，容易也引起前列腺组织充血，加重症状。
还可多做些慢跑、下蹲、缩肛等涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼，有利于改善前列腺的血液循环，起到保健作用。
方法：每天慢跑15分钟，闲暇时将肛门“一松一紧”，每天2~3次，每次练习5~10分钟。
