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痔疮出现的原因?如何改善痔疮的问题
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②建立良好排便习惯:
最合适的排便时间最好是在每天清晨起床后或早餐后,当然,排便时不要时间太长。
③每日提肛打卡
非常科学的说,痔疮其实就是菊部血液循环不善,想要改善局部血液循环,只需要每天有意识收提肛门1~2次,每次大约5分钟左右,就可以预防痔的发生。
④注意菊部清洁
便后温水清洗,不要用过硬的纸擦拭,防止外伤。家里有智能马桶的可以用起来了。
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