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正常男性遗精多久一次算正常?平时应该注意什么

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男性们应该都遇过「遗精」的情况,明明就没有进行性行为,小蝌蚪却自己泄出,常常让男生们觉得尴尬又不舒服。不过,遗精其实是正常的生理现象,但是遗精次数不能过于频繁,不然引起精神和心理上的压力,那在正常情况下,男性一般是多久会有一次遗精呢?
正常男性遗精多久一次算正常?平时应该注意什么
正常男性遗精多久一次?
未婚男性或者结婚后夫妻长时间分居、没有性生活的人群,一个月发生1~2次遗精属于正常的生理现象;当然,不能以遗精次数的多少来代替性能力的强弱。
但如果出现以下2种情况,就要怀疑有问题了!
1.频繁遗精:一般来说,健康青壮年在没有正常性生活时,一周出现一两次都算是生理现象。但若一周数次或一夜数次,那就是病理现象了。
2.其它不适:如果遗精的同时,还出现了腰膝酸软、精神疲乏等症状,就可能是异常的。
一般来说,出现病理性遗精,可能是以下4种原因:
①缺乏性知识:过度关注性问题,使大脑皮质处于持续性兴奋状态,如此而诱发遗精,需要学习科学性知识。
②过度疲劳:包括体力或脑力劳动过度,也可诱发遗精,需注意劳逸结合。
③身体有疾:比如患有包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可导致遗精,这种情况需进行针对性治疗。
④局部刺激:如衣裤过紧、睡眠时被褥沉重刺激外生殖器也可诱发遗精。
总而言之,有了性生活还遗精,只要次数不频繁、没有其它不适感,就无需担心。
平时应该注意什么?
1、多锻炼身体
坚持运动能够增强体质,调节心肺功能,让中枢神经处于正常,释放其压力。保持合理的作息,早睡早起,睡觉前可以使用热水来泡泡脚,戒除手淫的坏习惯,选择宽松的裤子。睡觉前要排空膀胱,不能憋尿,不然充盈的膀胱会刺激性神经,从而让中枢过度兴奋导致遗精。及时消除紧张及恐惧焦虑的心态,保持积极乐观的心态。
2、用冷水冲洗的方式来改善
现在天气越来越炎热,每天晚上可以洗冷水澡,也可以使用冷水对阴囊冲洗三分钟,此方法能降低性神经的兴奋性,但是刚开始使用此方法的人群冲洗时间不能过长,对于体质虚弱的男性来说不能使用此法。
3、坚持做提肛运动
每天晚上睡觉前,可以多做一些收缩肛门的运动,收缩时候要吸气,放松的时候要呼吸,保持缓慢有节奏的速度,久而久之能够缓解遗精问题。另外,也可以对相关的穴位进行按摩,使用手指对肾俞穴以及丹田,以顺时针和逆时针的方向各按摩10分钟,能够有效的调节遗精问题。
注意,运动后遗精次数可能会增加,因为运动会使血液循环增快、各个器官组织功能也会全力运作,生殖器官也是如此,流经睾丸、精囊等处的血液变多,产生精液的速度也会变快,加上运动后中枢神经系统功能活跃,更容易使人受刺激而性冲动,导致遗精次数变多。
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