二、想延长时间，该怎么办？
现实生活中，确实还是有很多男性主动寻求治疗，想要延长时间的。
万一遇上早泄，该怎样科学延长时间？
1、运动锻炼
有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者IELT（阴道内射精潜伏时间）较长（316秒vs.189秒），发生早泄的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度有氧运动可以帮助延长时间。
另外，研究发现完成盆底肌训练的患者中有54%的人获得明显改善，时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好，治愈率为65%。不过，这需要2-6个月的长时间训练才可以。
2、行为训练
我们最常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。
- 挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；
- 停-动法：简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。
这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。
3、心理治疗
要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减小心理负担和焦虑。
有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好，或者性刺激太强，容易出现早泄的情况。大家可以放松心态，在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性，甚至是在杏焦的时候转移注意力，也可以帮助降低接收到的性刺激强度，从而延长时间。
4、辅助装备
可以戴上“小雨伞”，降低蘑菇头的敏感性。
安全套可以选择物理延时型，也就是增加厚度，降低龟头接受到的摩擦。也可以选择化学延时型，这种安全套里面常含有少量的表面麻醉剂，比如苯佐卡因，原理就是将蘑菇头麻醉之后让它变得不敏感，从而达到延长时间的目的。
5、使用耐美尔延时喷剂
耐美尔延时喷剂从蛇床子、苦参、丁香等中药里提取成分，不添加麻醉剂和辣椒；通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，同时不对细胞体产生刺激。
耐美尔延时的原理是采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。
对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高巢。
耐美尔延时喷剂完美打消了其他延时产品不安全、有副作用、操作不方便、无法长期使用的顾虑。耐美尔操作方便，只需轻轻一喷，还你20岁雄风。
现实生活中，确实还是有很多男性主动寻求治疗，想要延长时间的。
万一遇上早泄，该怎样科学延长时间？
1、运动锻炼
有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者IELT（阴道内射精潜伏时间）较长（316秒vs.189秒），发生早泄的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度有氧运动可以帮助延长时间。
另外，研究发现完成盆底肌训练的患者中有54%的人获得明显改善，时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好，治愈率为65%。不过，这需要2-6个月的长时间训练才可以。
2、行为训练
我们最常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。
- 挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；
- 停-动法：简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。
这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。
3、心理治疗
要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减小心理负担和焦虑。
有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好，或者性刺激太强，容易出现早泄的情况。大家可以放松心态，在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性，甚至是在杏焦的时候转移注意力，也可以帮助降低接收到的性刺激强度，从而延长时间。
4、辅助装备
可以戴上“小雨伞”，降低蘑菇头的敏感性。
安全套可以选择物理延时型，也就是增加厚度，降低龟头接受到的摩擦。也可以选择化学延时型，这种安全套里面常含有少量的表面麻醉剂，比如苯佐卡因，原理就是将蘑菇头麻醉之后让它变得不敏感，从而达到延长时间的目的。
5、使用耐美尔延时喷剂
耐美尔延时喷剂从蛇床子、苦参、丁香等中药里提取成分，不添加麻醉剂和辣椒；通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，同时不对细胞体产生刺激。
耐美尔延时的原理是采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。
对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高巢。
耐美尔延时喷剂完美打消了其他延时产品不安全、有副作用、操作不方便、无法长期使用的顾虑。耐美尔操作方便，只需轻轻一喷，还你20岁雄风。
