如果你觉得对这几个食物的硬度没有什么太直观的感觉，也不方便判断自己有没有问题。还有个快点的办法，那就是——伸出手来，按按你的鼻尖，这个硬度大概就是三级，再按按前额，感受一下，这个硬度就是四级硬度。
鼻尖的硬度是可以插入阴道的最低要求，而性生活时追求的就是前额的这种四级硬度。
当然，要注意一点，如果是偶尔出现勃起困难或者中途疲软，并不能诊断为勃起功能障碍，因为一些偶然的因素可能导致丁丁疲软。
只有在一段时间内经常出现疲软的情况，才需要警惕与重视。
还有哪些方法可以帮助判断？
1、阳痿可能会伴随性欲下降
性欲下降和阳痿是一对好基友，他们常常结伴出现。
很多存在勃起功能障碍的男生，性欲也是比较低的，一方面可能是由于性激素（睾酮）水平异常或者是由其他疾病（比如抑郁）或者用药（比如抗抑郁药）导致的，另一方面还可能是病人自己知道自己勃起的情况，也不愿意再过性生活。
慢慢的形成一个恶性循环，越是对自己没有信心不想过性生活，就越可能在性生活中出现勃起障碍，于是就更不想过性生活甚至会回避性生活。
2、晨勃状态可做参考，但不能用做诊断
有些男生发现自己最近突然有几天没有晨勃，于是就慌得一P，赶紧咨询，是不是自己“阳痿”了，是不是不行了，还有没有救。
晨勃可以在一定程度上反映男生的勃起功能，不过它不只是在勃起功能下降的时候会减少，在身体过度劳累、生病等很多情况下也可能“消失”。有些男生一直晨勃不怎么好，但是无论自己手淫还是过性生活，都是邦邦硬的。
所以，如果你发现自己晨勃不太好，先别着急怀疑自己是不是不行了，调整一下生活习惯，注意休息，加强运动锻炼，说不定过两天早晨又会被自己硬醒了。
当然，如果晨勃也不好，手淫和性生活时勃起也不理想，那还是要尽快到医院看一下的。
3、手淫时的勃起状态可以预测勃起功能
在手淫过程中勃起功能出现问题的男生，可能会有个人或者家族的心血管疾病病史，在性生活时勃起困难的风险更高，夜间勃起减少，性欲减退等情况[1]。
所以，如果大家在手淫时感觉勃起不好，性生活也无法完成勃起并同房，一定及时就诊。
有人可能会问，“如果我手淫时勃起硬度和时间都正常，但是在性生活时无法勃起，这是怎么回事儿呢？”
咱就是说，你自己思考一下，有没有可能是你对她没有性趣呢？
4、自己给自己做个体检
比如，你可以在家里自己给自己检查一下：
鼻尖的硬度是可以插入阴道的最低要求，而性生活时追求的就是前额的这种四级硬度。
当然，要注意一点，如果是偶尔出现勃起困难或者中途疲软，并不能诊断为勃起功能障碍，因为一些偶然的因素可能导致丁丁疲软。
只有在一段时间内经常出现疲软的情况，才需要警惕与重视。
还有哪些方法可以帮助判断？
1、阳痿可能会伴随性欲下降
性欲下降和阳痿是一对好基友，他们常常结伴出现。
很多存在勃起功能障碍的男生，性欲也是比较低的，一方面可能是由于性激素（睾酮）水平异常或者是由其他疾病（比如抑郁）或者用药（比如抗抑郁药）导致的，另一方面还可能是病人自己知道自己勃起的情况，也不愿意再过性生活。
慢慢的形成一个恶性循环，越是对自己没有信心不想过性生活，就越可能在性生活中出现勃起障碍，于是就更不想过性生活甚至会回避性生活。
2、晨勃状态可做参考，但不能用做诊断
有些男生发现自己最近突然有几天没有晨勃，于是就慌得一P，赶紧咨询，是不是自己“阳痿”了，是不是不行了，还有没有救。
晨勃可以在一定程度上反映男生的勃起功能，不过它不只是在勃起功能下降的时候会减少，在身体过度劳累、生病等很多情况下也可能“消失”。有些男生一直晨勃不怎么好，但是无论自己手淫还是过性生活，都是邦邦硬的。
所以，如果你发现自己晨勃不太好，先别着急怀疑自己是不是不行了，调整一下生活习惯，注意休息，加强运动锻炼，说不定过两天早晨又会被自己硬醒了。
当然，如果晨勃也不好，手淫和性生活时勃起也不理想，那还是要尽快到医院看一下的。
3、手淫时的勃起状态可以预测勃起功能
在手淫过程中勃起功能出现问题的男生，可能会有个人或者家族的心血管疾病病史，在性生活时勃起困难的风险更高，夜间勃起减少，性欲减退等情况[1]。
所以，如果大家在手淫时感觉勃起不好，性生活也无法完成勃起并同房，一定及时就诊。
有人可能会问，“如果我手淫时勃起硬度和时间都正常，但是在性生活时无法勃起，这是怎么回事儿呢？”
咱就是说，你自己思考一下，有没有可能是你对她没有性趣呢？
4、自己给自己做个体检
比如，你可以在家里自己给自己检查一下：
