如何减少自由基
一、一定要注意保证充足的睡眠以及规律性的生活，晚上尽量不要熬夜，大量的科学实践证明，充足的睡眠会使人体增强清除自由基的能力。
二、每天保持适量的运动可以强化人体自身内部的抗自由基系统，增强清除自由基的先关能力。不过记得不可运动过量，否则也会产生过量的自由基。
三、多吃一些新鲜果蔬、以及富含微量元素的食物，这些食物都是清理自由基的行家。
综上所述，我们已经清楚，人体衰老的正真元凶就是自由基。关于自由基的危害通过上述的文章也已经为大家介绍的非常清楚了，希望大家能够有所认识，如果不想过早的迈入衰老的阶段，不妨采取一些切实可行的方法减少体内的一些自由基。
