和谐的性生活，无论是对于男女都是有好处的，而且还有利于维持夫妻关系，但是很多男性会出现性生活困扰，发现自己硬不起来了了，这不仅自己没有面子，时间长了妻子也会有抱怨，那硬不起来了是什么原因呢?你知道吗?下面我们一起了解一下。
硬不起来了是什么原因
1、戴安全套
科学研究证明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中断去戴安全套，会让他们马上变得疲软。研究者表示，戴安全套会让刺激中断，让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，还会担心安全套破裂。如果男性存在这方面问题，妻子要帮助丈夫戴好安全套，同时增强刺激，把戴安全套当成一种情趣。
2、私密受影响
一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。
3、压力太大
担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。专家表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。
4、看色情片过度
许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。
5、骨盆底肌肉弱
一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。
6、不健康习惯
一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。专家表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。
7、刺激过强
一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。
以上就是为您介绍的硬不起来了全部内容，通过上文的介绍相信你也了解了自己为什么会硬不起来了，导致男人硬不起来了的原因有很多，但是男性朋友对于这种情况一定要引起重视，如果是疾病因素导致的，一定要及时治疗。以上内容希望对您有帮助。
