小腿过粗是要很多女性朋友都特别烦恼的情况，小腿过粗会严重影响到自身的外表曲线，尤其是在夏天，很多女性朋友都喜欢穿超短裙或者是超短裤，这会使自身粗壮的小腿暴露无遗。小腿过粗如果不是由于遗传性因素导致的，是可以达到很好的瘦小腿目的的，下面我就来为大家介绍一下如何减肥小腿吧。
1.如何减肥小腿-走楼梯
如果大家小腿比较粗，建议大家上下班的途中可以走楼梯，尽量不要做电梯，在上楼的过程中，用脚尖先着地，这样可以有效地减轻腿部的承重，也可以使自身的小腿部充分锻炼的功效，对于消除腿部的脂肪，改善腿粗紧绷的肌肉也非常有好处。
2.如何减肥小腿-按摩瘦腿
按摩瘦腿也是一种非常不错的选择，是现如今非常流行的一种瘦腿的方式，建议大家每天晚上在睡觉之前可以对于腿部穴位进行按摩，但是大家一定要掌握科学的按摩力度以及按摩穴位，也能够达到一个促进腿部血液循环、瘦小腿的功效。在按摩之后也可以涂抹一些瘦身霜，现如今很多瘦身霜都是由植物精华研制而成的，在可以帮助自身达到瘦腿目的的同时，也不会给自身带来任何的毒副作用影响。
3.如何减肥小腿-跳绳瘦腿
跳绳瘦腿是为很多女性朋友所选用的一种瘦腿方法，跳绳锻炼也可以使腿部肌肉得到充分的伸缩与舒张，同样可以改善自身出现的小腿过粗问题，但是在跳绳过程中有很多注意事项需要引起大家关注，一次性千万不要跳的过多，避免出现肌肉拉伤的问题。
4.如何减肥小腿-食疗瘦腿
出现小腿过于肥胖的问题，大家对于个人饮食也一定要引起特别关注。建议大家在日常可以适当的多吃一些红豆，其中富含的石酸成分有助于增强自身的胃肠蠕动能力，增强自身的排尿次数，对于清除下半身的脂肪也非常有好处，也可以适当的吃一些猕猴桃，膳食纤维含量非常高，也有助于避免腿部积聚过多的脂肪。
想必大家现在对于如何减肥瘦腿的方法已经有了一个更为清晰的认识和了解，瘦腿的方式方法有很多，建议大家在日常也千万不要养成长时间久坐的坏习惯，日常也不要经常敲二郎腿，这都可能会影响到腿部的血液循环，使腿部脂肪越积越多，增加自身出现腿粗问题的几率。
