第三、牛蒡茶
牛蒡茶是能够很好的起到壮阳作用的，因为牛蒡茶当中含有一些能提升性能力的成分，平时适当的喝它能帮助男人迅速的改善性问题，从而能够起到壮阳的作用。这款牛蒡茶当中主要的成分就是牛蒡根，是一款很好的壮阳物质。
第四、提肛运动
对于男士来说要想锻炼阴茎变得更粗大可以用提肛运动，也就是平时可以协同阴茎勃起的盆底肌肉还有韧带强度来改善一下会阴部的血液循环。
关于男人如何增大增粗呢，很多男性会选择服用伟哥，其实药物来壮阳效果也是很明显的，但是药物对身体多少还是有危害的，可以借助一些外用延时喷剂，还有一些简单的壮阳动作，坚持这样就能起到一个很好的提升性能力的作用，坚持一段时间就会发现男人变得更加强壮了。
