怎么去湿气最好的方法 四种去湿方法有效还好用

体内湿气重会出现关节疼痛，头晕脑胀、胸闷腹胀等症状，体内湿气重如果不及时的治疗也会引发一系列的疾病，只有去湿气才能维护身体健康，那么怎么去湿气最好最快呢？今天就给大家介绍几种祛湿气的小妙招，希望给大家一些帮助。

怎么去湿气最好的方法
方法一：运动去湿
体内湿气重的人不要吃一些油腻的食物，油腻食物吃的太多会感觉身体特别笨重，四肢无力，越是不爱运动的人体内淤积的湿气就会越多，时间长了就会导致湿气攻脾，只有运动才能缓解压力，才能加快湿气排出体外，建议体内湿气重的人做一些慢跑，游泳，瑜伽，太极这样的运动，只有这样才能活化气血循环。
方法二：蒸汗去湿
体内去湿气蒸汗是不错的方法，这里的蒸汗有湿蒸和干蒸之分的，这两种方法都能够促进身体体内毒素的排出，而且这种蒸汗的方法非常适合一些不喜欢运动的人，这种方法能够快速的将体内湿气排出去。