怎么让他变硬 四个方法让他硬气

男人要是无法让自己的小弟弟硬气，那在自己的另一半面前也没有办法抬头做人，所以一些发现自己的生殖器硬度不够的男性可以通过适当健身、调整生活习惯、有规律的同房生活来改善调理。具体方法如下：

怎么让他变硬的四个方法
1、健身
在平时可以适当健身，健身要以增强自己的腰肌和腹肌为主，除此以外，在平时也要注意做肛门收紧的动作，这样的动作可以让男性的睾提肌能力得到提升，也能够让男性在同房时候生殖器的硬度以及同房时间得到改善。
2、调整生活习惯
要是平时有手淫这样的坏习惯要注意戒除，因为要是长时间受到手淫刺激，就会导致生殖器在勃起时候有疲软无力的情况出现，而且，手淫也容易导致前列腺炎症，对男性的生殖器硬度有较大的不利影响，故，建议要避免这样的情况出现，另外，在饮食上要注意适当吃一些可以补充锌元素的食物。
3、同房生活规律
有的人可能会有放纵自己的情况出现，这种情况出现以后，就很容易导致自己的生殖器硬度不够，所以，要是发现有身体疲乏或者有勃起无力或者疲软等等情况，一定要避免强行同房，否则就会因为这个原因而导致自己的生殖器硬度受到影响。
4、检查治疗
如果通过上述方法没有办法解决硬度不够问题，那这时候建议到医院做检查，看看自己的性功能是否有异常，如果有，就要注意及时治疗，这样才能够让自己的性能力得以恢复。
怎么让他变硬？以上四个就是变硬的方法说明，大家在发现有这样的情况时候，要注意调整好自己的心态，然后根据情况选择适合自己的治疗方式来治疗病症。另外期间还可以考虑使用人参鹿鞭片这类的补肾壮阳产品，坚持使用一段时间可以有效避免生殖器硬度不够的困扰。