8。山药
李世珍说山药：“益肾益气，健脾健胃”，因其补肾健脾的作用而受到高度赞扬。脾胃肾虚弱的人可以把它当作一种常用的补体食物。”“本草郑”说：“山药，能健脾补虚，养精补肾，治疗各种虚证和损伤，治疗五毒七伤。”以山药为治疗疲劳的灵丹妙药。
无论是阴虚、火旺还是肾气不固，都可以吃早泄的遗精，如果能配合其他补肾、补精的食物，如秦石、莲子等，效果更佳。
9。何首乌
何首乌具有补肝补肾、补血的作用，历代医生都曾用它治疗肾虚。明李世珍说：“何首乌能养血养肝，补肾瘦身，强健筋骨，还有黑发。它是一种很好的补品，其功用高于地黄和天门洞的药物。清代著名的医生黄宫绣也说：“何首乌，所有的书都讲滋润补肾，发黑，身轻，备受推崇。”肾虚者有先兆。头发灰白，腰膝无力，肌肉骨骼酸痛，或男性遗精，女性遗精者应予喂养。
何首乌生而熟。精致的产品经过加工处理。它可以有黑发和黑发。何首乌含有大黄酚等物质，能促进肠道运动，引起轻度腹泻。此外，何首乌和大蒜也可引起腹泻。医生提醒说，何首乌用于治疗肝肾功能不全时应进行加工。最好请教医生吃。
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