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快速入睡10个小妙招

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5.睡前1小时我们不要玩手机或者是看电视，这些都是会影响我们的神经，从而让我们的神经处于兴奋的状态所以就会出现失眠。
6.舒适的音乐有助于我们放心心情，并且还能够提高我们的睡眠质量，当我们感到疲惫却又不想睡觉的时候我们不妨听一听轻音乐。
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