5。低音的
又称鲈鱼、鲈鱼。既能健脾健胃，又能健肝健肾，增强筋骨。”《本草经书》记载：“鲈鱼，味甘淡，气平脾胃宜。”肾是主要的骨骼，肝是主要的肌肉，味觉是阴，总是归因于脏腑，阴和气是两个脏腑，所以它可以有益于肌肉和骨骼。”“家库本草”说：“鲈鱼，吃得更香，作为一只好蚱蜢。肝肾阴脾虚或胃虚弱者为宜。
6。桑椹
它通常被称为桑果。性寒，味甘，具有补肝、补肾、养阴的作用。例如，“滇南本草”云：“桑肾固精，长期黑衣发明眼。”清王梦英还说，“桑养肝补肾，补血，健走。”因此，肾虚者，尤其是肾阴不足者，应多吃五味子。t适当的食物。
7。豇豆
又称黄豆、长豆。补肾健脾。除脾虚外，肾虚也应吃。它最适合于肾虚解渴、遗精、白浊或尿频。白带是最合适的食物。”《本草纲目》有这样的记载：“豇豆李益气，肾健胃，精”。《四川中医志》还说，它能“滋阴补肾，健脾健胃，治疗白带、白浊、肾虚遗精”。
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