导读：男人肾虚怎么补？肾虚会影响精子吗？
什么对肾虚的人有好处？
1、山药，性水平高，味甘，脾、肺、肾、精，无论阴虚、火或肾气不固，早泄精子可定期食用。中医认为山药等补肾、补肾、补肾、补肾、补肾、补肾等食物如芹菜、莲子等具有较好的补肾作用。
2、豇豆，根据中医的说法，豇豆有健脾补肾两种补益作用，可服用肾虚、遗精。李世珍的《本草纲目》还提到：“豇豆养气、补肾健胃、五脏生精。”
3、芡实，据新版《本草论》记载，“秦不精，也能收敛精，补肾，与山药结合。每一天都结束了，大米调味料。”
4、胡桃仁，它能滋养肾脏和精液，滋养强壮的食物，滋养肉类和收敛的皮肤。《普济方》医书中提到“核桃控水强，火弱，本质溢水”，这意味着对心肾分离、阴虚、火旺而失精者有很好的治疗。
5、银杏，银杏又称白果。对于遗精病人，可以蒸、炒或蒸。《熟食温肺益气、平喘、大便消浊》记载，其味薄而浓，性涩。
男性预防肾虚的方法
1、每天揉你的脚，用手摩擦手掌后，用左手摩擦右脚的心脏，用右手摩擦左脚的心脏，早上一次，晚上一次，每次300次。
2、每天做一套简单的体操（如果你有时间，可以连续做几次）
（1）双脚平行，脚宽肩，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌靠近裤子接缝，手指自然张开。抬起脚跟，呼吸9次。
（2）当脚后跟落地时，吸气，慢慢蹲下，双手背逐渐前倾，虎口对脚踝；当手靠近地面时，用力握成拳头（意思是抓东西），吸气。
3、屏住呼吸，逐渐站起来，双手下垂，并逐渐握紧拳头。
4、呼气，保持身体挺直，手臂向外弯曲，拳头向前推，手肘从两侧挤压，身体和脚跟用力抬起，肛门和呼吸。
5、每天做肛门收缩运动，全身放松，呼吸自然。呼气时，做肛门收缩。吸气时，放松。重复约30次。
6、每日腰部按摩，把手掌搓在一起，直到手掌温暖为止。把它们放在腰部两侧，手掌面向皮肤，上下按摩腰部直到感觉热。迟早，每次约200次。
7、每天练太极，太极拳最好在有新鲜空气的公园里练习，早上在树下和水边练习。
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