导读：我们或多或少知道补肾安神的食物，但很多人会盲目地去弥补。在补肾之前，首先要区分肾阴不足还是肾阳不足，然后在许多补肾食品中进行选择。
山药作为一种具有补肾作用的两用药和食品，占据主导地位。吃山药，根据个人口味煎、煮、炖，每天吃50-200克。山药除补肾外，对肺、脾有明显的补益作用。
枸杞补肾作用还是比较强的，吃枸杞主要是掌握一个数量，一般来说，一天吃就足够了，就像吃葡萄干嚼在一行一样。
山茱萸25g，菟丝子25g，枸杞25g，首乌25g，上述药物可泡茶，也可煮汤饮用，补肾效果好。
武都50克，肉桂15克，枣子50克，将豆子、枣子、黑豆、枣子和肉桂洗净，放入砂锅中，加三碗水，轻轻煎煮，至水沸至三分之二，取出汤面浮渣，饮用。
柠檬，又称青柠果、宜母子、宜母果等，因其酸味极浓，是孕妇最喜爱的食物，故被称为“益母”。柠檬原产于亚洲的热带和亚热带地区。由于其苦味和酸味，大多数新鲜水果不直接食用，而是通过浸泡或压榨果汁饮用。柠檬富含柠檬酸。因此被称为“柠檬酸仓库”。它的果汁脆、酸、香。它常被用来制造化妆品、药品、调味品和饮料。
石榴，古称“安石”，原产伊朗、阿富汗等国。相传，张倩曾派人到西域去拿临安石榴籽，因此他被称为石榴：石榴按花型可分为花型石榴和果型石榴，果型石榴按颜色可分为红、黄、绿三种，又可分为甜、酸、瑞。酸味三味，依口味而定。成熟的石榴皮呈鲜红色或粉红色，常开裂，露出晶莹剔透的颗粒。它的味道又甜又香，多汁，尽管很麻烦，但很多人还是喜欢吃它。武则天给他起了“多子美”的名字。由于其色彩鲜艳、儿子丰满，民间常被用作节日水果。它象征着许多孩子、许多祝福和许多孙子。
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肾虚
补肾安神食品
1。多吃些山药是不对的。
山药作为一种具有补肾作用的两用药和食品，占据主导地位。吃山药，根据个人口味煎、煮、炖，每天吃50-200克。山药除补肾外，对肺、脾有明显的补益作用。
2。吃些枸杞
枸杞补肾作用还是比较强的，吃枸杞主要是掌握一个数量，一般来说，一天吃就足够了，就像吃葡萄干嚼在一行一样。
三。喝首乌茶补肾
山茱萸25g，菟丝子25g，枸杞25g，首乌25g，上述药物可泡茶，也可煮汤饮用，补肾效果好。
4。巴豆补肾养颜
武都50克，肉桂15克，枣子50克，将豆子、枣子、黑豆、枣子和肉桂洗净，放入砂锅中，加三碗水，轻轻煎煮，至水沸至三分之二，取出汤面浮渣，饮用。
5。柠檬能补肾安神
柠檬，又称青柠果、宜母子、宜母果等，因其酸味极浓，是孕妇最喜爱的食物，故被称为“益母”。柠檬原产于亚洲的热带和亚热带地区。由于其苦味和酸味，大多数新鲜水果不直接食用，而是通过浸泡或压榨果汁饮用。柠檬富含柠檬酸。因此被称为“柠檬酸仓库”。它的果汁脆、酸、香。它常被用来制造化妆品、药品、调味品和饮料。
6。石榴补肾健体
石榴，古称“安石”，原产伊朗、阿富汗等国。相传，张倩曾派人到西域去拿临安石榴籽，因此他被称为石榴：石榴按花型可分为花型石榴和果型石榴，果型石榴按颜色可分为红、黄、绿三种，又可分为甜、酸、瑞。酸味三味，依口味而定。成熟的石榴皮呈鲜红色或粉红色，常开裂，露出晶莹剔透的颗粒。它的味道又甜又香，多汁，尽管很麻烦，但很多人还是喜欢吃它。武则天给他起了“多子美”的名字。由于其色彩鲜艳、儿子丰满，民间常被用作节日水果。它象征着许多孩子、许多祝福和许多孙子。
本文标签：养肾食物
肾虚
