导读：壮阳食物在一定程度上能够辅助治疗肾虚，轻微的肾虚完全可以通过壮阳食物补回来。那么女性性能的吃壮阳食物有效果吗？适合女性食用的壮阳食谱有哪些？
原料：冬虫夏草8g、老鸭子1只，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮五分钟过后捞出放入砂锅之中，同时加入清洗干净的冬虫夏草、姜片、葱段和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两三个小时之后加入适量的盐和味精搅拌均匀即可。
原料：肉苁蓉20g、羊肉200g、粳米100g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将肉苁蓉用清水清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火熬煮四十分钟后取其汁，将羊肉用清水清洗干净之后切成薄片状，粳米用清水清洗干净，然后一起放入砂锅中倒入适量的清水、姜片、葱段，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。特别适合寒冬季节食用。
原料：麻雀 2只、菟丝子20g、枸杞子20g，姜片、葱花、盐、味精各适量。
制作方法：将麻雀宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净放入砂锅之中，菟丝子和枸杞子用清水清洗干净也放入砂锅中，同时倒入适量清水、姜片，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量的盐、味精搅拌均匀，最后撒上葱花即可。
原料：鸽子1只、枸杞子30g、红枣3颗，姜片、盐各适量。
制作方法：将鸽子宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净抹上适量的盐 放入蒸锅中，红枣去核之后和枸杞子、姜片一起清洗干净放在鸽子的周围，隔水炖熟即可。
原料：公鸡1只、糯米酒500ml，姜片、盐、味精各适量。
制作方法：将公鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净备用，热锅中倒入少量油和盐，然后将公鸡放入锅中微炒之后倒入糯米酒，烧开之后倒入蒸碗中放入蒸锅隔水蒸熟即可。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
虫草老鸭汤
原料：冬虫夏草8g、老鸭子1只，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮五分钟过后捞出放入砂锅之中，同时加入清洗干净的冬虫夏草、姜片、葱段和适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两三个小时之后加入适量的盐和味精搅拌均匀即可。
苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉20g、羊肉200g、粳米100g，姜片、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：将肉苁蓉用清水清洗干净之后放入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火熬煮四十分钟后取其汁，将羊肉用清水清洗干净之后切成薄片状，粳米用清水清洗干净，然后一起放入砂锅中倒入适量的清水、姜片、葱段，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。特别适合寒冬季节食用。
麻雀汤
原料：麻雀 2只、菟丝子20g、枸杞子20g，姜片、葱花、盐、味精各适量。
制作方法：将麻雀宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净放入砂锅之中，菟丝子和枸杞子用清水清洗干净也放入砂锅中，同时倒入适量清水、姜片，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量的盐、味精搅拌均匀，最后撒上葱花即可。
蒸鸽子
原料：鸽子1只、枸杞子30g、红枣3颗，姜片、盐各适量。
制作方法：将鸽子宰杀之后去掉毛和内脏用清水清洗干净抹上适量的盐 放入蒸锅中，红枣去核之后和枸杞子、姜片一起清洗干净放在鸽子的周围，隔水炖熟即可。
糯米鸡
原料：公鸡1只、糯米酒500ml，姜片、盐、味精各适量。
制作方法：将公鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净备用，热锅中倒入少量油和盐，然后将公鸡放入锅中微炒之后倒入糯米酒，烧开之后倒入蒸碗中放入蒸锅隔水蒸熟即可。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
