导读：饮食壮阳是很多人的选择，那么喝什么粥能够帮助壮阳呢？可以在早餐的时候食用能帮助壮阳的粥。那么喝什么粥壮阳的效果最好呢？
原料：益智仁30g、粳米80g，盐、葱花各适量。
制作方法：先将益智仁用清水清洗干净之后沥干水分研磨成细末备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮十分钟后倒入益智仁粉末，继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的盐搅拌均匀之后撒上葱花即可食用。
原料：炒白术12g、山药50g、扁豆20g、枸杞子10g、粳米80g、白砂糖适量。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成块，扁豆放入清水中浸泡两个小时清洗干净捞出备用。白术和枸杞子、粳米用清水清洗干净一起倒入砂锅中，加入切好的山药和清洗干净的扁豆以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的白砂糖即可食用。
原料：鹿角胶8g、粳米100g、白砂糖适量。
制作方法：将鹿角胶打碎备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入鹿角胶，待鹿角胶完全融化之后加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
原料：栗子50g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将栗子用清水清洗干净之后花开一个小口子放入沸水锅中继续煮三分钟后捞出剥掉栗子壳备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入剥掉壳的栗子，改小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可食用。
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肾虚
补肾方法
1、益智粳米粥
原料：益智仁30g、粳米80g，盐、葱花各适量。
制作方法：先将益智仁用清水清洗干净之后沥干水分研磨成细末备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮十分钟后倒入益智仁粉末，继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的盐搅拌均匀之后撒上葱花即可食用。
2、白术山药粥
原料：炒白术12g、山药50g、扁豆20g、枸杞子10g、粳米80g、白砂糖适量。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成块，扁豆放入清水中浸泡两个小时清洗干净捞出备用。白术和枸杞子、粳米用清水清洗干净一起倒入砂锅中，加入切好的山药和清洗干净的扁豆以及适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的白砂糖即可食用。
3、鹿角胶粥
原料：鹿角胶8g、粳米100g、白砂糖适量。
制作方法：将鹿角胶打碎备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入鹿角胶，待鹿角胶完全融化之后加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。
4、栗子粥
原料：栗子50g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将栗子用清水清洗干净之后花开一个小口子放入沸水锅中继续煮三分钟后捞出剥掉栗子壳备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入剥掉壳的栗子，改小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待冰糖完全融化之后即可食用。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
