配料:
红豆30克，杏仁100克，适量水和一点冰糖。
练习:
第一步:洗净红豆，用清水浸泡一夜。
步骤2:将杏仁洗净，用清水浸泡3小时。
第三步:将红豆蒸软备用。
第四步:将杏仁和浸泡过的水倒入搅拌机。
第五步:打浆过滤，得到杏仁汁。
第六步:将杏仁汁倒入锅中煮沸。加入蒸红豆和冰糖。
第七步:融化冰糖，放入碗中。
蚝油菠菜
绿色蔬菜对肠胃健康不可或缺。水是满的，膳食纤维是高的。每个人每天应该吃300克以上的蔬菜，绿色蔬菜应该占一半以上！
配料:
菠菜200克，芝麻10克，蚝油1磅。
练习:
第一步:清洗菠菜。
第二步:在沸水中热烫并沥干水分。
第三步:将烫过的菠菜切成小块，放在盘子里。
第四步:撒蚝油和芝麻
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